心理韧性训练
通过运动锻炼自信心和应对压力的能力。
肢体康复训练
帮助术后恢复，提高活动能力和肌肉力量。
健身基础课程
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
健身挑战赛
组织高强度体能挑战赛，提高运动乐趣和团队合作能力。
高原训练营
适合耐力运动员，提高低氧环境下的运动表现。
综合健身训练
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
可以做伸展操、站立办公或利用休息时间进行简单运动。
高温运动易导致脱水和中暑，建议补充水分并适度训练。
补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。
适量运动促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。
规律运动有助于提高好胆固醇，降低坏胆固醇水平。